#selfcare

#selfcare

Vind je het lastig om tijd voor jezelf te nemen? En wanneer je dan eindelijk tijd voor jezelf hebt, weet je niet zo goed wat je kunt doen. In ieder geval niet waardoor je echt even de tijd voor jezelf neemt en iets doet waar jij gelukkig of rustig van wordt. Ik denk dat dit lastig blijft, zeker als je dit niet gewend bent. Maar iedereen heeft soms even tijd voor zichzelf nodig en nee dit is helemaal niet egoïstisch. Het liefst heb je natuurlijk iedere dag een momentje voor jezelf, maar dit is niet altijd mogelijk. Het is alleen wel belangrijk om dit regelmatig te hebben, anders loop je jezelf voorbij. Het hoeft namelijk echt niet lang te zijn, soms zijn 5 minuten lang genoeg om even tot rust te komen. Bijvoorbeeld voor het slapen gaan.

Speciaal voor wanneer je even niet weet wat je kunt doen heb ik een lijstje gemaakt. Sommige ‘activiteiten’ hoeven echt niet langer dan 5 minuten te duren.

  • Ga sterrenkijken
  • Ga de natuur in, maak een fijne (strand/bos) wandeling, ga een stuk fietsen, skeeleren, wat dan ook. Als je maar iets doet waar jij gelukkig van wordt. En doe dit buiten!
  • Ga picknicken
  • Luister naar de regen
  • Geef een complimentje (jezelf maar ook anderen)
  • Ga iets nieuws bakken of koken! Iets wat je al heel lang wilt maken maar waar je nooit de tijd voor neemt. Of maak je favoriete gerecht.
  • Doe 5 minuten lang eens gek
  • Luister naar je favoriete muziek of luister eens naar iets nieuws. Iets wat je misschien helemaal niet gewend bent.
  • Probeer iets wat je nog nooit eerder geprobeerd hebt of wat je al heel lang wilt doen. Stap uit je comfortzone!
  • Ga tekenen of kleuren
  • Neem een andere weg terug naar huis
  • Zing een liedje en doe het gewoon. Het hoeft helemaal niet mooi te klinken.
  • Doe een dansje
  • Heb je een favoriet boek? Lees ‘m dan nog een keertje.
  • Ben mindful (doe alles met de juiste intentie, een doel en doe dit bewust)
  • Mediteren, neem de tijd om na te denken en niet te vergeten, A D E M te halen.
  • Pak een oud fotoalbum en blader hier weer eens een keer doorheen.
  • Ook kleine overwinningen mogen gevierd worden.
  • Zet alles uit voor even – je telefoon, laptop, televisie, alles en bedenk hoe het is om echt, echt aanwezig te zijn.
  • Geef iemand een knuffel
  • Gooi alles weg waar je niks meer aan hebt of waar je niks mee doet
  • Doneer aan een goed doel (tijd, geld, support – wat dan ook!)
  • Yoga
  • Kijk naar de zon. Hoe deze opkomt of ondergaat.
  • Neem een power nap
  • Lachen!
  • Luister naar de vogels buiten
  • Steek je favoriete geurkaas aan
  • Scrubben, een fijne massage, nagels lakken ofwel een DIY spa dagje
  • Doe even helemaal niks
  • Ga een stukje rijden en ga ergens heen waar je nog nooit bent geweest, roadtrip!
  • Kijk naar je eigen emoties
  • Help een ander (zonder dat je er iets voor terug verwacht)
  • Journaling, schrijf je gedachten op
  • Knuffel je/een (huis)dier
  • Lach naar een vreemde
  • Stel prioriteiten (Vraag jezelf, “is dit echt een prioriteit voor mij vandaag?”)

Follow:
Share:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate