Tropische Mango Smoothie

Ben je opzoek naar een lekkere, zomerse smoothie? Dan is dit echt een aanrader! In nog geen 10 minuten heb jij een heerlijke smoothie op tafel staan welke niet alleen lekker is maar ook nog eens gezond.

Dit is echt een smoothie die ik iedere dag wel kan drinken! Hij is zoet van smaak en makkelijk te drinken. Ik ben heel eerlijk gezegd niet dol op smoothies of drankjes waar super veel vruchtvlees of vezels in zitten. Geef mij daarom ook echt geen yoghurtdrank met zonnebloempitten of aloe vera drank met stukjes aloe vera, haha. Nee, dit drankje heeft gelukkig een hele fijne structuur, is makkelijk om te maken, is super lekker en nog gezond ook.

Bron: Elkedesmit.com
Een aantal weetjes vooraf

  • Mango helpt bij de spijsvertering.
  • Mango’s zitten boordevol vitamine C en vitamine A. Deze zorgen voor een gezonde huid (YES!).
  • Helpt je immuunsysteem te versterken. Een mango van gemiddelde grootte bevat tot tweederde van de dagelijks aanbevolen inname van vitamine C.

Wist je trouwens dat ananas een enzym bevat genaamd bromelaïne? Dit enzym zorgt ervoor dat je een minder opgeblazen gevoel hebt in je buik.

Dit heb je nodig:

Je kunt echt alle kanten op met deze smoothie. Zo kun je zelf kiezen welke vruchtensap jij lekker vindt en ook of je de smoothie zoeter of iets minder zoet wil hebben. Hieronder zie je welke ingrediënten ik gebruik maar hier kun je gemakkelijk zelf dingen aan toevoegen/aanpassen.

1,5 Banaan. Wil je het liever wat zoeter? Doe er dan iets meer banaan bij, een halve banaan bijvoorbeeld.

1 Mango. Ben je dol op mango? Doe er dan gewoon extra mango bij! Dit kan een halve of misschien zelfs een hele mango zijn.

1 halve Baby Ananas. Heb je liever meer ananas dan mango? Doe er dan gewoon wat meer blokjes bij.

200 ml Sinaasappelsap. Gebruik in plaats van sinaasappelsap een ander soort vruchtensap, kokoswater, water of sojamelk. Je kunt ook kokosyoghurt gebruiken. De hoeveelheid die jij toevoegt is afhankelijk van hoeveel fruit je erin doet.

Zo maak je de smoothie:

  1. Pel en verwijder de pit van de mango(‘s). Snijd de mango vervolgens in stukjes.
  2. Pel de bananen en snijd deze in stukjes.
  3. Snijd de ananas in stukjes (nadat je deze helemaal hebt geschild).
  4. Doe de stukjes banaan, ananas, mango en sap in een blender en mix totdat je een fijn mengsel overhoudt.
  5. Kijk of je de dikte en smaak lekker vindt. Zo niet? Voeg nog wat extra banaan, mango, ananas en/of sap toe. Wil je de smoothie iets zoeter? Doe er dan een klein beetje honing of vanillesuiker bij (niet te veel natuurlijk!).
  6. Doe de smoothie in een glas en strooi er als laatste wat kokosvlokken overheen.

Je ziet het, binnen 10 minuten heb je een heerlijke smoothie op tafel staan! Ik heb de smoothie al een aantal keer gemaakt en hij blijft echt lekker. Zeker omdat je ‘m helemaal kunt maken zoals jij ‘m lekker vindt.

Bron: Elkedesmit.com
Ik ben benieuwd wat jullie van deze smoothie vinden! Maak jij weleens zelf een smoothie? Zo ja, welke smoothie maak je dan?

Shop

Smeg BLF01 Blender
Anna new york Kivita Coasters, Set of 2
Bidkhome Marble Bowl
Schott Zwiesel Tritan Crystal Vervino Barware Collection Set of 6 13.5 Ounce
Belmont Gold Cocktail Straws by Viski
'50s Retro Style Blender
Magic Bullet NB9-0901W Nutribullet Pro - White
Home Basics Multi-Purpose Pastry Marble Cutting Board
Smeg BLF01 Blender
Anna new york Kivita Coasters, Set of 2
Bidkhome Marble Bowl
Schott Zwiesel Tritan Crystal Vervino Barware Collection Set of 6 13.5 Ounce
Belmont Gold Cocktail Straws by Viski
'50s Retro Style Blender
Magic Bullet NB9-0901W Nutribullet Pro - White
Home Basics Multi-Purpose Pastry Marble Cutting Board
Follow:
Share:

2 Comments

  1. July 12, 2020 / 9:02 am

    Klinkt echt zo goed! Ik heb nog een mango liggen ook… ben benieuwd vandaag.. yumm

    • July 12, 2020 / 8:32 pm

      Ohh ik ben benieuwd wat je met de mango gemaakt hebt! 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *